尼克和肖恩是学校橄榄球队的明星球员，但当他们得知橄榄球队将在酷热的沙漠里举行夏令营后，两人决定参加学校啦啦队夏令营而逃避满身汗臭的橄榄球队夏令营。除了炎热的天气和一身臭汗外，令他们下定决心大逃往的另一个原因，就是他们无法忍受和球队那个常常“骂娘”并贪杯的教练相处那么长的一段时间。








在两人的一阵游说后，所有的人都相信了他们是如何幡然醒悟原来对排练啦啦操更感兴趣，而以前选择橄榄球是错误的，因为他们已经厌倦了那种跑来跑去并被人无情敲打的球场生涯，还有那假模假式的宽肩膀以及那个两头尖的皮革球。但唯一对他们参加啦啦队夏令营的解释不买账的便是啦啦队队长卡丽－－她从头开始就对两人的举动深怀戒心。






表现平平的啦啦队始终没有任何突破，无论从动作编排上还是计划上，但逃兵尼克和肖恩却在啦啦队里活得逍遥自在。直到肖恩爱上卡丽，一切开始发生了变化。尽管卡丽已经了有一个在医学院读书并自称为“医生瑞克”的男朋友，但由于卡丽出众的外表和健美的身材，肖恩还是一发不可收拾地爱上了她。卡丽的男朋友爱在人前人后炫耀、显摆，而且对卡丽极度不好，三岁的小孩子都看得出来他并不爱卡丽，仅仅是在利用卡丽，而卡丽却因为爱情的盲目对瑞克的缺点视而不见，而此时的尼克也发现自己爱上了女教练。为了赢得属于各自的爱情，为了使啦啦队赢得胜利，肖恩和尼克要出招了……